Sophrologie pour chanteurs et chanteuses

> Séance individuelle sophrologie 
1 heure / 60 euros
> Formule Sophrologie + Technique vocale :
Cette formule permet un accompagnement personnalisé mêlant la sophrologie et la technique vocale.
Idéale pour préparer un concert ou une audition, cette formule vous permettra, à travers les outils de la sophrologie, de déverrouiller les tensions en douceur, de travailler sur le mental et le corps, d’activer votre technique vocale.

1 séance individuelle de sophrologie + 1 cours de chant + 1 session couplée avec sophrologue et professeur de chant.

3 séances d’1h.
Tarif : 160€  (soit 53€/h)
> Ateliers collectifs
5h – 6/8 personnes.
Tarif : 120€ (soit 24 €/h)
—> le prochain atelier aura lieu le samedi 2 octobre de 13h à 18h
Respiration et schéma corporel. 
Au programme : Familiarisation et approfondissement de plusieurs techniques liées aux différents étages respiratoires. Conscience des sensations corporelles lors de la pratique du chant.

 

Vous n’êtes pas familier avec la sophrologie ? Voici une brève explication :

Il s’agit d’une méthode thérapeutique créée et développée par un neuropsychiatre (Prof. Alfonso Caycedo) dans les années 60. Il a combiné ses connaissances en psychologie occidentale aux pratiques et philosophies orientales (zen et yoga). La sophrologie est une forme de thérapie pratique et tangible, dans un objectif d’autonomie. Les outils utilisés en sophrologie (relaxations dynamiques) sont des mouvements confortables conçus pour re-connecter l’esprit et le corps. Des visualisations en état de relaxation aident également à atteindre vos objectifs.

La sophrologie et le domaine artistique, pourquoi ?

- Gestion du stress (trac, auditions, performances, phobie)

- Optimiser l’efficacité mentale (concentration, mémorisation, créativité, gestion/utilisation des émotions)

- Pensées positives (estime de soi, confiance, gestion des critiques et du rejet, cohésion de groupe/troupe)

- Position (charisme, posture, authenticité, ancrage)

- Santé physique et performance (prévention des blessures, récupération, fatigue, troubles du sommeil, décalage horaire)

- Équilibre (temps libre, équilibre temps pro/perso, organisation, priorisation)

- Autres problèmes, avec un suivi médical (dépression, troubles alimentaires, sevrage)

Ses outils :

Son approche est holistique. Selon la situation, elle utilisera :

- Exercices dynamiques

- Techniques de respiration

- Visualisations

- Méditation

- Pleine conscience

- Massages

Chaque protocole est soigneusement conçu pour répondre à vos besoins spécifiques, avec bienveillance et respect. Ses méthodes sont inclusives et non discriminatoires.